क्या आप हर सुबह सिरदर्द, जबड़े में जकड़न या थकान के साथ उठते हैं, भले ही आपने पूरी नींद ली हो? हो सकता है इसका कारण आपका तनाव न होकर आपका जबड़ा हो!
हमारा TMJ (टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट) —जो जबड़े को खोपड़ी से जोड़ता है—सिर्फ चबाने या बोलने में ही मदद नहीं करता, ये आपकी नींद की गुणवत्ता पर भी बड़ा असर डाल सकता है। जब यह जोड़ ठीक से काम नहीं करता, तो यह नींद को गड़बड़ कर देता है।
-कैसे जुड़ी हैं TMJ और नींद की समस्याएं?
RR Dental and Maxillofacial Clinic में हमने देखा है कि:
ब्रुक्सिज्म (दांत पीसना):
नींद में अनजाने में दांत पीसने से जबड़े पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द और नींद में बाधा आती है।
तनाव और चिंता:
मानसिक तनाव जबड़े की मांसपेशियों को कठोर करता है, जिससे नींद और अधिक खराब हो जाती है।
क्रॉनिक दर्द:
खासकर सुबह सिरदर्द या चेहरे में दर्द TMJ की समस्या का संकेत हो सकते हैं।
-होलिस्टिक अप्रोच
हम केवल लक्षण नहीं, पूरे व्यक्ति का इलाज करते हैं। हमारी टीम में डेन्टिस्ट, स्लीप स्पेशलिस्ट और थेरेपिस्ट मिलकर समाधान खोजते हैं:
-नो-सर्जिकल :
जैसे कि कस्टम डेंटल अप्लायंसेज़, न्यूरोमस्क्युलर थेरेपी और मायोफंक्शनल एक्सरसाइज।
- एडवान्स डायग्नोस्टिक्स:
TSCAN और इलेक्ट्रोमायोग्राफी जैसी तकनीकों से बाइट का संतुलन सुधारा जाता है।
- लाइफस्टाइल गाइडेंस:
तनाव कम करने और अच्छी नींद के लिए आदतों में बदलाव जैसे स्क्रीन-फ्री सोने का समय और शांत वातावरण।
-सर्जरी:
केवल गंभीर मामलों में, जब बाकी सभी उपाय नाकाम हों।
अच्छी नींद की कुंजी- एक स्वस्थ जबड़ा
जबड़े की समस्याएं आपकी नींद चुपचाप चुरा लेती हैं। हम इस जुड़ाव को समझते हैं और उसी हिसाब से इलाज करते हैं—ताकि आप न सिर्फ बेहतर महसूस करें, बल्कि बेहतर नींद भी ले सकें।
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